ホワイト・ブラウンノイズと周波数の音楽

泣きやまない夜に、聞かせたい音

「ザー」⁠というノイズの音を赤ちゃんで調べた研究は、いくつかあります。ただ、少人数の研究や、入院中の赤ちゃんの研究が中心です。分かっている事と音の大きさの注意を、論文と米国小児科学会の案内で、2026年10月28日に確かめました。

最終確認日 2026年10月28日更新 2026年10月28日

先に結論

ホワイト・ピンク・ブラウンノイズは、低い音の強さが違う「ザー」⁠という音です。赤ちゃんの研究は少人数か、入院中の赤ちゃんのものが中心です。528Hzなど周波数をうたう音楽は、赤ちゃんで確かめた研究が見つかりませんでした。
米国小児科学会は、ホワイトノイズの機械を使うなら、赤ちゃんの頭からできるだけ離し、短い時間だけと案内しています。
いろいろ試しても泣きやまない事はあり、それでも問題ない、と国は案内しています。揺さぶらず、安全な所に寝かせて離れ、少ししたら戻ります。夜の急病は #8000、明らかに急ぐ時は 119番です。

ホワイト・ピンク・ブラウンノイズの違い

どれも「ザー」という雑音です。違いは、高い音と低い音の強さの割合です。

音の強さは九州大学の論文（2013年）、聞こえ方は2022年の総説から。

こうしたノイズで眠りやすくなる働きの多くは、周りの物音を隠す（マスキング）ことによる、と総説は書いています。

赤ちゃんの研究はホワイトノイズが中心です。下の3つは11〜40人の少人数です。NICU（新生児集中治療室）の早産児などでは、100人を超える試験もあります。

赤ちゃんとノイズの、主な研究

1990年・英国・生後2〜7日の40人ホワイトノイズの組は、20人中16人（80％）が5分以内に眠った。音なしの組は5人（25％）。結びは「助けになるかもしれない」
2013年・九州大学・生後0〜4日の11人泣き出すたびに、3種類のどれか1つか音なしを2分間聞かせて比べた。どれも音なしより落ち着いた。3つの間に、はっきりした差はなかった
2018年・トルコ・おなかの張りがある生後1か月の40人ホワイトノイズの週は、揺らした週より、1日に泣く時間が短く、眠る時間が長かった（日誌の記録）
2025年・12の試験のまとめ（0〜3歳は356人）0〜3歳の試験は、参考文献を見ると1件を除きNICUの早産児など。1日の合計の睡眠が長くなり、目覚める回数が減った。夜12時間の睡眠時間などは差がはっきりしなかった。研究の質やばらつきに限りがある、と著者は書いている

九州大学の研究では、ブラウンが一番落ち着く傾向でした。耳に感じる大きさ（A特性）は3つとも70dBにそろえていました。ただ、重み付けをしない音圧はホワイト70・ピンク72・ブラウン75dBで、この差の影響は今後の課題、と論文は書いています。

ピンクやブラウンを赤ちゃんで調べた研究は、九州大学の1件しか見つかりませんでした。

米国小児科学会（AAP）は、ホワイトノイズの機械には、危険な大きさの音を出せる物もあると書いています。

ホワイトノイズの機械の案内（米国小児科学会）

騒音全般については、大人に大きすぎる音は子どもにもたぶん大きすぎる、とAAPは書いています。目安は、腕を伸ばせば届く距離の人と話すのに、声を張り上げないといけない大きさです。

市販の機械14台を、最大の音量で測った研究があります（2014年・カナダ）。30cm離れた所では、すべてが病院の新生児室の上限（50dB）を超えていました。3台は85dBも超えていました。

70dBを超える音を長く聞くと、聴力を傷め始めることがある、とAAPは書いています。騒音による難聴はふつう元に戻らない、と方針声明（2023年）にあります。

確かめられなかったこと

ホワイトノイズの機械を家で使う時の音量や距離の数字は、AAPのページにはありませんでした（騒音全般では、上の70dBの目安があります）。

YouTubeには、528Hz・432Hzなどの周波数をうたう睡眠用の音楽が、いくつもあります。

大人で調べた研究の例

大人では、歯の治療の前の不安や、がんの患者、運動選手などで調べた試験もほかにあります。

これらの音楽を赤ちゃんで確かめた研究は、見つかりませんでした。（PubMed・CiNiiで、2026年10月28日に検索）

2019年の論文は、432Hzの方が体に良いという主張を支える科学的な研究はない、と前置きしています。

周波数の音楽のチャンネルは、赤ちゃんで確かめた研究が見つからない音のため、載せていません。題で「DNAを修復する」とうたう物もありました。

ノイズや身の回りの音のシリーズ

東京法規出版映像チャンネル（株式会社東京法規出版）1本約60分の「音」シリーズ。ホワイト・ピンク・ブラウンノイズ、胎内音・心音・ドライヤー・掃除機・ビニール袋・雨など。母子健康手帳も扱う出版社
ホワイトノイズの音（60分）
登録者 7,420人
ママVtuber（運営者の名前は公開されていません）6本中5本が12時間で、ノイズの動画は黒い画面。ホワイト・ピンク（滝の音）・ブラウン・グレイノイズと、ビニール袋の音
ホワイトノイズ（12時間）・ブラウンノイズ（12時間）
登録者 1.29万人