堺市・大阪狭山市　離乳食

離乳食、いつから何を？

はじめての離乳食。いつ、何から始めて、困ったらどこに聞けばよいかを先にまとめました。進め方は国のガイド、講習会の日程は市と区の公式ページで、2026年10月28日に確かめています。

最終確認日 2026年10月28日更新 2026年10月28日

先に結論

始める目安は「生後5〜6か月頃」

国の「授乳・離乳の支援ガイド」は、始める時期を生後5〜6か月頃が適当としています。月齢はあくまで目安です。

ガイドが挙げる、始める頃の様子

最初はおかゆ（米）から。離乳食用のスプーンで1さじずつ与え、様子を見ながら量を増やします。

慣れたら、じゃがいもや人参などの野菜、果物へ。さらに慣れたら、豆腐・白身魚・固ゆでした卵黄などへ広げます。

始めの頃は調味料はいらないと、ガイドは書いています。

ガイドの表は、離乳食を4つの時期に分けています。表には「あくまでも目安」と書かれています。

時期ごとの回数と固さ

初期は、つぶしがゆから始めて少しずつ試す時期です。中期からの1回の量の目安は、次のとおりです。

魚か肉なら、中期10〜15g・後期15g・完了期15〜20g。豆腐・卵・乳製品の量も、ガイドの表に載っています。

国の2015年の調査（乳幼児栄養調査）では、離乳食に何か困りごとがある保護者は74.1%。いちばん多いのは「作るのが負担、大変」でした（33.5%）。

ベビーフードを上手に使って負担が少しでも軽くなるなら、「それも一つの方法」とガイドは書いています。

国のガイドと消費者庁は、次の物に気をつけるよう案内しています。

まだ与えない物と、形を変える物

まだ与えない

形を変える

はちみつは、乳児ボツリヌス症のおそれがあるためです。はちみつ入りの飲み物やお菓子も、1歳未満には与えません。

原因の菌は熱に強く、ふつうの加熱や調理では死なないと厚生労働省は案内しています。

牛乳を飲み物として与えるのは、1歳を過ぎてからが望ましいとガイドは書いています。始める前に果汁やイオン飲料を与える栄養上の意義は、認められていません。

消費者庁によると、食品で窒息して亡くなった14歳以下の子どもは、平成26年〜令和元年の6年間で80人。そのうち73人が5歳以下でした。

食物アレルギーを心配して始める時期や特定の食べ物を遅らせても、予防できるという科学的根拠はないと、ガイドは書いています。疑わしい症状が出た時は、自己判断せず医師の診断に沿って進めるよう案内しています。

夜に具合が悪くなって迷ったら

大阪府の小児救急電話相談 #8000（06-6765-3650）は、毎日19時〜翌朝8時。看護師が相談に応じます。

育児相談は受けていません。明らかに急ぐ時は119番です。くわしくは夜・休日の急病の記事へ。

堺市は、7つの区の保健センターで2種類の講習会を開いています。どれも予約制で、日程は区ごとに違います。

堺市の2種類の講習会

11月からの次の回は、下の表のとおりです（2026年10月28日に確認）。日付を押すと、各区と市のページが開きます。

西区の講習会は2種類とも西区に住む人が対象です（ほかの区の人は電話で問い合わせ）。南区の11/19は令和8年1〜3月生まれが対象です。大阪狭山市は生後4〜6か月頃が対象で、9:40から受け付けます。

悪天候や警報の時などは、中止になることがあります。東・西・南・北区のページは、感染症の状況でも中止することがあると案内しています。行く前に、各区のページか電話で確かめてください。

講習会の日でなくても、次の所で相談できます。

相談先

堺保健センター（堺区）
電話の相談は随時。会って相談する時は、先に電話で予約
072-238-0123・9:00〜17:30
南保健センター（南区）
「保健センターには管理栄養士がいます」⁠と、離乳食の相談を案内
072-293-1222
堺市の4か月児健診
離乳食の相談ができ、必要に応じて管理栄養士などの個別相談も受けられる
大阪狭山市立保健センター
育児・健康相談（予約制）。妊娠中から就学前まで、妊娠や育児の相談に、内容に合った専門スタッフが応じます。電話や家庭訪問での相談もできます
072-367-1300